Anda mendorong diri anda di kolej untuk mendapatkan gred terbaik yang mungkin, mengorbankan masa lapang anda untuk mendapatkan gred dan lulus dengan banyak hutang. Motivasi anda, bagaimanapun, mendorong anda untuk cepat memanjat tangga korporat dalam mengejar kekayaan dan persetujuan daripada rakan-rakan anda. Kedudukan kewangan korporat anda dilengkapi dengan tanda harga 60-plus jam kerja setiap minggu, dan hujung minggu anda dibelanjakan menggunakan otot ibu jari anda pada Blackberry, bacaan kesusasteraan yang berkaitan dengan kerja, dan, secara amnya, membakar minyak tengah malam setiap kali tuntutan syarikat anda ia.

Jika anda mempunyai ketakutan yang sombong bahawa meninggalkan awal anda mendedahkan anda sebagai sasaran presiden dan rakan kongsi naib, dan cenderung untuk mengabaikan sumber stres sebagai "kelewatan lulus," anda boleh menjadi calon utama untuk terbakar.

Tanda-tanda Burnout
Bagi sesiapa yang bekerja di syarikat-syarikat kewangan besar, kecenderungan untuk terus terlambat dilihat sebagai pembohong yang betul-betul di atas "kerja keras", tetapi ini hanya boleh berlaku seketika sebelum munculnya gejala burnout. Ini termasuk:

• "perasaan zombie-esque"
• keletihan emosi dan mental
• tekanan
• perasaan sinis dan apatis
• perasaan frustrasi dan jengkel
• perasaan kekurangan

, kebakaran boleh membawa kepada senario umum dan negatif yang khusus untuk membiayai pekerja dan pengurus:

1. Jangka pendek yang tidak perlu pada apa yang akan menjadi trek kerjaya yang bermanfaat di firma pendirian bonjol atau jabatan kewangan korporat yang dianggap baik.
   

2. Kemudaratan atau kekurangan motivasi dalam konteks persekitaran pasukan. Ini adalah ciri-ciri yang memberi inspirasi kepada pengambil keputusan untuk meletakkan anda dalam peranan tanggungjawab pengurusan atau kepimpinan.
   

3. Tingkat rasa tidak sinis dan tidak sihat dalam tetapan sosial. Orang mungkin mengangguk pada kenyataan anda, tetapi akan mengkritik atau ditolak oleh pandangan anda yang singkat.
   

4. Persahabatan dan hubungan yang hilang. Tidak menghabiskan masa berkualiti dengan orang tersayang menyebabkan hubungan yang hilang. Di samping itu, kerana kewalahan dengan kerja bermakna anda sentiasa bercakap mengenai diri anda dan keadaan anda. Persahabatan dan hubungan adalah jalan dua hala.
   

5. Konsekuensi kesihatan negatif, seperti penambahan berat badan, peningkatan risiko jantung, penggunaan dadah atau tingkah laku kompulsif.

Berikut adalah 10 langkah kuat yang boleh diambil dengan serta-merta untuk mengelakkan terbakar:

1. Diet dan Latihan
   Memesan pizza larut malam tiga hari seminggu tidak akan memotongnya. Pasti, ia keluar dari belanjawan CFO - di bawah "perbelanjaan pelbagai," tetapi anda membayar dengan kesihatan anda.
   

   Ambil tangga, berjalan pantas dan buat masa untuk menjalani rutin senaman selama 30 minit setiap hari untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang sering mengiringi gaya hidup tekanan tinggi.

2. Outsource dan Delegate
   Kekurangan masa yang dirasakan dan jumlah kerja yang tinggi dapat menyebabkan kerumitan. Sekiranya anda terlalu sibuk untuk masa - dan kebanyakan profesional kewangan adalah - outsourcing dan mewakilkan seberapa banyak yang anda boleh.
   

   Ketahui jika perkhidmatan concierge ditawarkan dalam kontrak anda, untuk memudahkan tugas harian yang anda tidak dapat mencari waktu. Sekiranya perkhidmatan tersebut tidak ditawarkan, pertimbangkan untuk menyelidik secara dalam talian untuk mengenal pasti perkhidmatan penghantaran runcit atau mengupah seorang pelajar kolej yang boleh dipercayai atau pembantu peribadi sambilan untuk menjalankan pelbagai tugas yang tidak berkaitan kerja.
   

3. Berjuang untuk Masa Tidur
   Ini cukup mudah; anda boleh membakar jika anda tidak mendapat tidur yang cukup, jadi anda perlu berjuang secara proaktif untuk masa tidur anda. Dan tidak, kopi bukan alternatif yang sesuai untuk berehat dan bersantai. Ingat, ada tidak menggantikan jam tujuh-plus tanpa gangguan.
   

4. Memudahkan
   Memperbaiki pendekatan anda terhadap penyelesaian masalah boleh menyebabkan kecederaan. Para eksekutif perniagaan yang paling berjaya dan pemimpin sejarah meremajakan perkara-perkara yang menjadi isu utama.

5. Memotong Pencuri Masa
   Walaupun penting untuk mengekalkan perhubungan yang baik dengan rakan sekerja, elakkan menghabiskan banyak masa bersosial semasa anda berada pada jam. Memotong "pencuri masa" menjimatkan masa yang berharga, jadi cuba mengelakkan daripada menarik chit chatting air dan kolam perjudian di pejabat yang boleh menghalang anda dari meja anda. (Selain itu, ketahui lebih lanjut tentang cara meningkatkan produktiviti anda dengan membaca Berurusan Dengan 10 Konflik Keperibadian Personaliti. )
   

   Selain perbualan terbiar di tempat kerja yang tidak berkaitan dengan penghantaran, pencuri masa menyumbat peti masuk dan mel suara anda e-mel dan mesej ROI yang rendah. Sekiranya anda rasa seseorang sedang membuang masa anda, teruskan.
   

6. Menjadi Terinspirasi
   Yang dibakar boleh membawa anda merasakan "zombie-esque," apatis dan sinis. Malangnya, ini bukanlah ciri-ciri yang memberi inspirasi yang menyebabkan seseorang menjadi berkaki dalam kedudukan tanggungjawab pengurusan dan kepimpinan. Pergi ke dalam talian dan baca cerita inspirasi, contoh dan petikan daripada orang yang anda kagumi, sebagai inspirasi adalah satu cara yang benar-benar sahih untuk merevitalisasi diri anda dan mendapatkan jus anda.
7. Cakera Disiplin
   Setiap jam atau lebih baik, kerja pantas, mengambil masa istirahat selama lima minit. Berjalan ke bilik mandi atau air sejuk, hanya duduk di meja anda dan tutup mata anda atau baca sebut harga perniagaan inspirasi secara dalam talian. Sebagai alternatif, anda boleh bersyukur dan berterima kasih bahawa anda mempunyai pekerjaan yang hebat apabila berpuluh-puluh orang yang berkelayakan lain di luar sana dengan senang hati akan mengambilnya jika peluang itu dibentangkan. Ini rehat mental sementara, yang berlangsung secara berulang sepanjang hari, dapat membantu anda mencegah perasaan terharu atau bergegas.
8. Retreats Weekend dan Vacations
   Kewangan mencetak sebahagian besar proses-proses yang mengerikan dalam fikiran anda. Retret akhir pekan adalah percutian mini anda, pelarian dua hari dari dunia kuantitatif ke dunia kualitatif - masa untuk mencium mawar. Hujung minggu juga hanyalah satu masa untuk mengejar tidur, dan mengulangi maklumat yang berlebihan.
   Anda juga harus cuba meluangkan waktu bercuti anda, supaya anda boleh mengambil kira-kira satu minggu bercuti setiap tiga hingga lima bulan, bergantung pada tahap kerja anda dalam tempoh itu. Mempunyai minggu rizab, dalam keadaan kecemasan.
9. Cari Seseorang untuk Beri Tahu Di
   Mempunyai sahabat yang rapat memberi anda capaian mental dan emosi. Seorang kepercayaan membolehkan anda "meletupkan stim" dari semasa ke semasa dengan berkongsi kebimbangan anda, dan dengan mendapatkan beberapa maklum balas di luar. Seorang kawan dengan kepentingan pelengkap lain juga boleh membawa anda dari kebimbangan anda (sering tidak berasas), dan jauh dari tumpuan yang sempit pada perhitungan dan butiran kerja mind-numbing. (Juga pertimbangkan jika bandar yang anda tinggal di dalamnya sesuai untuk anda, baca 10 Bandar Terkemuka Untuk Kerjaya Kewangan untuk mengetahui lebih lanjut.)
10. Masa Peribadi Tenang / Sambung semula ke Diri / Meditasi /
    Waktu tenang peribadi sekurang-kurangnya 15 minit, sama ada pada mulanya atau pada akhir setiap hari, berfungsi sebagai "tong sampah" mental dan emosi anda untuk memadamkan semua penyumbatan data dan sampah lain di otak anda. Ini adalah masa untuk menyambung semula diri anda dan melambatkan hidup anda, walaupun hanya beberapa minit sahaja.

Pemikiran Pemisahan
Jika anda merasa terlalu sibuk dan dibakar, tindakan pembetulan harus diambil dengan serta-merta. Jika tidak, anda akan mengambil risiko kehilangan kerja anda, mengalami kerosakan atau kehilangan persahabatan penting. Pendekatan ini dapat meningkatkan kualiti hari kerja anda dengan ketara, dan dalam jangka panjang, akan menjadikan anda profesional kewangan yang lebih produktif dan bahagia.