Adakah membeli-belah menjadi hobi kegemaran Amerika? Kadang-kadang ia kelihatan seperti itu, dengan iklan muncul di mana-mana dari trak papan iklan ke TV skrin rata ke bas-bas bandar. Pengiklan membelanjakan berbilion-bilion dolar setiap tahun untuk meyakinkan kami bahawa produk dapat membuat kami merasa berjaya, menghalang kami daripada menjadi bosan, membantu kami menarik jantina yang bertentangan, dan segudang perkara lain. Apabila iklan dirancang dengan teliti untuk memanipulasi tabiat perbelanjaan kami, tidak hairanlah begitu ramai orang telah menjadi pembelanjaan emosi.

Perbelanjaan emosional berlaku apabila anda membeli sesuatu yang anda tidak perlukan dan, dalam beberapa kes, tidak semestinya mahu, sebagai akibat perasaan tertekan, bosan, kurang dihargai, tidak cekap, tidak berpuas hati, atau apa-apa bilangan emosi lain. Sebenarnya, kita juga menghabiskan emosi apabila kita gembira - apa yang anda beli sendiri pada kali terakhir anda mendapat kenaikan? Tidak ada yang salah dengan membeli barang-barang baik anda dari semasa ke semasa selagi anda mampu membelinya dan kewangan anda teratur, tetapi jika anda membelanjakan lebih daripada yang anda inginkan pada keperluan tanpa keperluan atau sedang berusaha mencari wang tunai untuk membayar bil-bil atau membayar hutang kad kredit anda, belajar mengenali dan mengekang perbelanjaan emosional anda boleh menjadi alat penting. Walaupun mengelakkan perbelanjaan emosi sepenuhnya mungkin bukan matlamat yang realistis bagi kebanyakan orang, terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk mengurangkan kerosakan yang dilakukan pada dompet anda.

LIHAT: Lihat perbandingan kad kredit kami dan ketahui kad kredit yang sesuai untuk anda.
Impulse Buys
Salah satu cara untuk mengurangkan perbelanjaan emosional adalah untuk mengelakkan daripada membuat pembelian impuls - dan itu tidak bermakna anda harus mengelakkan membeli gula-gula di barisan checkout di kedai runcit. Setiap kali anda berada di kedai - sama ada batu bata dan mortar atau dalam talian - dan anda mendapati diri anda ingin membeli sesuatu yang anda tidak mahu sebelum anda tiba di sana, jangan membelinya. Jadikan diri anda menunggu sekurang-kurangnya 24 jam, jika tidak lagi, sebelum membuat keputusan mengenai sama ada untuk membeli barang tersebut. Anda akan sering melupakan perkara itu sebaik sahaja anda meninggalkan kedai. Sekiranya, selepas 24 jam, anda masih benar-benar menginginkannya tetapi suara yang membingungkan di kepala anda memberitahu anda bahawa anda tidak memerlukan atau tidak mampu, cuba untuk menangguhkan pembelian selama seminggu atau sebulan supaya anda boleh berfikir lebih jelas mengenai keputusan itu. Sekiranya ia membantu, simpan senarai keinginan item yang anda enggan membeli supaya anda boleh meminta mereka semasa hari lahir anda datang atau mengambilnya apabila anda tahu anda mampu membelinya.

LIHAT: Kesabaran Beri Kepuasan Pengguna

Simpan Ad Man di Bay
Lakukan langkah-langkah untuk sengaja menghadkan pendedahan anda kepada pengiklanan. Lebih kurang anda sedar tentang apa yang ada untuk anda beli, semakin kecil kemungkinannya anda membuat "keperluan" secara tiba-tiba untuk item itu. Berhenti berlangganan katalog produk yang tiba di peti mel anda dan e-mel promosi kedai kegemaran anda sentiasa menghantar anda.Untuk mengelakkan lebih jauh pengiklanan internet, muat turun program yang menghalang iklan dan menghalangnya daripada muncul di skrin anda.

Hentikan diri anda daripada menerima tawaran yang tidak diminta untuk kredit dan insurans dengan memberikan nama, alamat, tarikh lahir dan nombor keselamatan sosial anda ke Opt-Out Prescreen. Jika anda mempunyai peranti yang merekodkan rancangan televisyen, melangkau iklan adalah mudah. Untuk mengelakkan iklan pendengaran di radio, beralih ke radio awam, radio internet penstriman, pemain CD, atau pemain MP3. Sekiranya masalah pengeluaran anda cukup buruk, pertimbangkan untuk berhenti melanggan majalah, yang biasanya penuh dengan iklan.

Limit Temptation
Langkah seterusnya adalah untuk menghadkan pendedahan anda kepada situasi yang menggoda anda untuk dibelanjakan. Jika ia adalah pusat membeli-belah, merancang untuk melawat hanya beberapa kali setahun, atau cuba membeli-belah dalam talian sebaliknya. Sekiranya membeli-belah dalam talian adalah masalah, cari tapak web lain yang tidak membeli-belah untuk menduduki masa anda, atau gantikan beberapa masa internet anda dengan aktiviti lain. Jika anda selalu mendapati diri anda berbelanja lebih banyak apabila ada kawan atau saudara terdekat, cuba menjadualkan aktiviti bebas atau murah dengan orang itu, seperti mendapatkan kopi, makan malam memasak, atau pergi berjalan-jalan.

LIHAT: Lima Tips Penjimatan Wang

Jadikan Diri Anda Bertanggungjawab
Satu lagi strategi membantu ialah mencari jalan untuk mempertahankan perbelanjaan anda. Orang yang anda tinggal atau menghabiskan masa yang paling lama dengannya boleh menjadi pertahanan terbaik anda. Beritahu mereka bahawa anda sedang cuba untuk membelanjakan lebih sedikit, dan bahawa anda mahu mereka memberi anda kesulitan apabila melihat anda membuat pembelian yang tidak perlu. Juga, buatlah senarai keutamaan kewangan anda dan letakkan di tempat yang sering anda lihat, seperti pintu peti sejuk atau cermin bilik mandi, dan buat salinan kedua untuk dompet anda, di mana anda akan melihatnya setiap kali anda mencapai wang tunai anda. Sekiranya anda mahu mengambil langkah seterusnya, letakkan nota melekit kecil pada kad kredit anda untuk mengingatkan diri anda tentang apa yang anda simpan.

Cari Aktiviti Alternatif
Jika anda sering menggunakan belanja sebagai satu bentuk hiburan atau sebagai gangguan, cuba kenal pasti apa yang anda rasa apabila anda ingin membeli sesuatu dan pilih tingkah laku yang lebih membina yang akan membantu anda menangani emosi itu. Sebagai contoh, jika anda mempunyai hari yang buruk di tempat kerja dan ingin merawat diri anda dengan sesuatu yang baik, hubungi rakan atau dua orang. Jika anda berasa tertekan, dapatkan latihan. Jika anda benar-benar perlu membeli sesuatu, buatlah sesuatu yang mudah dan murah, seperti buku atau sejambak bunga kecil - tetapi jangan lakukan ini setiap kali, kerana pembelian kecil itu benar-benar menambah!

LIHAT: Bagaimana Kewangan Anda Stack Up?

Pemalsuan yang Teruk Langkah-langkah mudah yang telah kami bahas mungkin tidak mencukupi untuk menangani perbelanjaan emosional yang paling melampau. Bagi sesetengah orang, membeli-belah adalah lebih daripada hobi - ia sebenarnya adalah ketagihan yang dipanggil oniomania. Walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti penagihan berbahaya, banyak ciri psikologi belanja kompulsif adalah sama dengan ketergantungan kimia.

Pembeli kompulsif cenderung menghabiskan lebih banyak daripada yang mereka mampu. Mereka mendapat tergesa-gesa endorphin daripada membuat pembelian, tetapi tergesa-gesa itu sering disertai oleh perasaan kecemasan dan rasa bersalah kerana tidak dapat mengawal keinginan untuk berbelanja atau tidak mengetahui bagaimana tagihan akan dibayar apabila pesta terbaru berakhir. Rasa malu yang dihasilkan dari bingung ini boleh menyebabkan seseorang menyembunyikan pembelian dan hubungannya yang keterlaluan apabila orang merasa terpaksa berbohong mengenai masa atau wang yang disalurkan ke dalam ketagihan. Orang yang menghadapi masalah ini mungkin mengambil pekerjaan kedua untuk cuba menampung kebiasaan belanja mereka, tetapi sehingga mereka menangani masalah kawalan impuls mereka dan isu-isu emosi yang mendasar yang membawa mereka ke perbelanjaan merosakkan mereka, tidak ada jumlah wang yang akan berhenti kitaran. Oleh kerana bilangan pembelian yang dibuat dan rasa malu yang mengelilingi kebiasaan itu, banyak pembeli yang berleluasa mempunyai banyak barang yang tidak pernah digunakan dan masih mempunyai tanda harga mereka.

Bottom Line Matlamat di sini bukan untuk berhenti membeli sesuatu yang menyeronokkan - jika kita tidak kadang-kadang membeli barang-barang yang menyeronokkan dengan wang kita, sukar untuk bangun dan bekerja setiap hari. Walau bagaimanapun, dengan menjadi lebih sedar tentang tabiat membeli-belah anda, anda akan membangunkan lebih banyak kawalan ke atas kewangan anda dan anda akan dapat menikmati pembelian yang anda lakukan tanpa rasa takut dan rasa bersalah kerana menghabiskan terlalu banyak.

Jika anda fikir anda atau seseorang yang anda tahu mungkin mempunyai ketagihan membeli-belah, 4Therapy. Kuis belanja com yang kompulsif mungkin memberikan beberapa jawapan. Seperti mana-mana ketagihan lain, mengenal pasti masalah itu adalah langkah pertama untuk mengatasinya.