Panduan Terbaik Daripada Panduan Rumah

7 Cara Terbaik Latihan Perut Sixpack Di Rumah - Workout At Home (Mungkin 2024)

7 Cara Terbaik Latihan Perut Sixpack Di Rumah - Workout At Home (Mungkin 2024)
Panduan Terbaik Daripada Panduan Rumah

Isi kandungan:

Anonim

Pasukan kerja dari rumah ke rumah sedang berkembang dengan pesat, dengan semakin banyak orang yang mencium perjalanan yang ditakdirkan ke tempat kerja selamat tinggal. Terima kasih kepada teknologi yang sentiasa berubah seperti Skype, Facetime, berkongsi cakera komputer dan pengkomputeran awan - apatah lagi teks dan e-mel yang baik - tidak lagi perlu secara fizikal di pejabat untuk menjadi ahli produktif pasukan. Sebenarnya, banyak jenis kerja boleh dilakukan dengan berkesan - jika tidak lebih - dari pejabat rumah. Sebagai kumpulan sokongan, Gabungan Telework meletakkannya: "Kerja adalah sesuatu yang anda lakukan, bukan tempat anda pergi. "

Menarik sebagai telecommuting adalah untuk pekerja, ia tidak akan menjadi satu trend yang kuat jika majikan juga tidak mengenali faedah dari pihak meja mereka. Syarikat-syarikat yang telah melaksanakan kerja-kerja maya menghargai penjimatan kos ke atas kemudahan pejabat (dianggarkan oleh Gabungan Telework sebanyak $ 10, 000 setahun bagi setiap pekerja); produktiviti pekerja yang lebih tinggi; lebih kurang hari kerja yang terlepas kerana masalah sakit atau masalah perjalanan dan lebih ramai pekerja berpotensi yang lebih besar. Dan, sekiranya berlaku bencana alam atau buatan manusia, tenaga kerja yang diagihkan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk memastikan operasi dijalankan walaupun sesetengah kumpulan pergi offline. Malah, kaji selidik oleh London Business School dan Deloitte menunjukkan bahawa ahli perniagaan menjangkakan bahawa menjelang 2020 separuh daripada tenaga kerja akan bekerja dari rumah sebagai pekerja maya.

Di mana Pekerjaan Adakah

Berita baiknya, kerja di rumah tidak lagi terhad kepada pelbagai peringkat pemasaran (MLM) seperti Amway atau Avon. Teknologi yang bertambah baik dan keperluan untuk mengurangkan kos dan / atau menjaga harga rendah telah mendorong perniagaan dari semua saiz dan pelbagai bidang untuk mewujudkan lebih banyak peluang kerja dari rumah.

FlexJobs, sebuah laman web memburu pekerjaan yang menyelia penyenaraian telecommuting / sambilan / lepas untuk legitimasi, menjalankan tinjauan berkala di mana pertumbuhan dalam kerja yang fleksibel. Berikut adalah beberapa bidang teratas yang dikenalpasti dalam tempoh dua tahun yang lalu.

Perkhidmatan Kesihatan dan Perubatan

Dalam sektor kesihatan, syarikat-syarikat terkemuka dengan pekerjaan bekerja di rumah termasuk gergasi kesihatan Aetna, Broadspire, Covance, Laboratorium Hutan, Humana, Parexel dan UnitedHealth Group. Tajuk-tajuk pekerjaan yang telah mereka selesaikan termasuk pekerjaan komputer atau telefon seperti pengurus akaun, perunding aktuari, pengurus risikan perniagaan, pengurus kes, penulis perubatan, pendidikan pesakit atau penyokong kes, pengarah integriti pendapatan dan wakil jualan.

Pendidikan

Beberapa peluang yang lebih mengejutkan FlexJobs didapati berada dalam bidang yang biasanya anda fikirkan seperti yang memerlukan pendidikan seperti kenalan tatap muka seperti misalnya.Pertumbuhan syarikat pembelajaran dalam talian seperti InstaEDU, K12, Akademi Sambungan, Kaplan dan Tutor. com telah membawa lebih banyak penyenaraian untuk jawatan bebas dan paruh waktu seperti penulis kurikulum, mentor induk, pengajar SAT, guru sains, penyelaras perkhidmatan pelajar dan tutor. Berkaitan dengan ini adalah peluang bagi mereka yang fasih dalam bahasa yang berbeza. Syarikat-syarikat seperti Appen, yang menilai dan menyelaras komunikasi untuk pelanggan antarabangsa, atau Asurion, yang menawarkan sokongan pelanggan berbilang bahasa untuk pelan insurans produk syarikat-syarikat elektronik, jelas mempunyai keperluan untuk berfungsi sebagai penterjemah dan penterjemah.

Kerajaan

Agensi-agensi kerajaan bukanlah institusi yang segera dikaitkan dengan dasar kakitangan inovatif atau tidak konvensional. Tetapi organisasi di peringkat tempatan, negeri, dan negara semakin mengamalkan pilihan kerja yang fleksibel - Penyenaraian FlexJobs di sektor-sektor ini meningkat sebanyak 50% antara 2015 dan 2016. Kerajaan persekutuan, khususnya, telah menjadi juara telekomunikasi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan sebenarnya membawa sektor swasta dari segi mengguna pakai dasar-dasar telecommuting dan menggalakkan pekerja bekerja dari rumah (sebenarnya, hampir satu daripada tiga pekerja persekutuan melakukannya pada satu ketika sepanjang tahun.) Agensi khusus termasuk Jabatan Pertanian, Jabatan Dalam Negeri dan Jabatan Pengangkutan. Gelaran kerja: pegawai urusan luar negeri, pakar keselamatan, pembantu ekonomi.

Tech & Engineering

Kategori yang kurang mengujakan di rumah adalah teknologi, yang dikenali dengan pendekatan progresifnya ke pejabat maya, dan kejuruteraan, yang sering dilakukan berdasarkan projek. Sesetengah majikan, seperti IBM (lihat di bawah), Data Pertama, Infor, Penyelesaian Overland, Red Hat dan SAP, menawarkan senarai kerja dalam jualan berteknologi tinggi (jualan menjadi salah satu profesion masa flex yang asal). Lain-lain tajuk pekerjaan syarikat-syarikat teknologi yang ingin mengisi termasuk jawatan seperti pengurus projek, arsitek penyelesaian runcit, pemaju perisian, jurutera sistem kuasa atau penulis teknikal.

Firma Bekerja Dari Rumah> Puluhan syarikat legit, bahkan yang tersenarai di Fortune 500, menawarkan pekerjaan telekomunikasi yang luas, dari kedudukan yang memerlukan darjah maju dan pengalaman sepanjang jalan ke tahap kemasukan pertunjukan. 10 syarikat berikut mewakili tempat yang bagus untuk memulakan ketika mencari kerja di rumah yang benar-benar membayar tagihan.

Amazon. com Inc.

Amazon. com Inc. (NASDAQ: AMZN

AMZNAmazon com Inc1, 123. 17 + 0. 22% Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6 ) menggunakan hampir 250,000 pekerja di seluruh dunia, mereka melaporkan untuk bekerja dari pejabat rumah mereka. Hanya kira-kira 10% daripada Amazon. Pekerja kolej bekerja di negeri Washington, di mana syarikat itu beribu pejabat. Dengan pekerja yang tersebar di mana-mana, mereka yang tidak bekerja di pejabat rumah tidak perlu merasa tersisih. Pembukaan kerja di rumah di Amazon. com menjalankan gamut dari jawatan pelanggan yang membayar $ 10 per jam ke pekerjaan pengurus akaun global yang membayar lebih dari $ 100,000 per tahun. Dell Inc.

Beribu pejabat di Austin, Texas, Dell menawarkan pekerjaan kerja di rumah serta pekerjaan yang fleksibel yang merangkumi waktu pejabat dan bekerja dari jauh. Syarikat ini dikenali dengan pelbagai jenis faedah pekerja lain, seperti minggu kerja termampat. Dell mempunyai pembukaan kerja di rumah di banyak bidang yang memerlukan pelbagai pendidikan dan pengalaman, dari jualan luar hingga sokongan teknologi kepada pengurusan pemasaran. Gaji di Dell antara $ 20,000 hingga $ 40,000 untuk perkhidmatan pelanggan dan $ 75,000 hingga $ 275,000 untuk perunding pemasaran.

Humana Inc.

Syarikat insurans kesihatan Humana (NYSE: HUM

HUMHumana Inc256 31 + 0 72% Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6 ) menggunakan 50, 000 orang di tempat dan bekerja dari rumah. Yang kedua melakukan segala-galanya dari pengurusan jualan, yang memerlukan kemahiran orang yang hebat tetapi tidak mempunyai syarat pendidikan yang keras dan cepat, untuk terapi fizikal, yang memerlukan tiga tahun kursus pasca-kuliah. Gaji median syarikat adalah $ 67, 000. Aetna Inc.

Syarikat penjagaan kesihatan Aetna Inc. (AETAetna Inc176. 83-0. 07%

Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6 ) membolehkan pekerja bekerja dari rumah selepas mereka bersama syarikat selama satu tahun. Posisi telekomunikasi termasuk wakil khidmat pelanggan, penyelia dan juga jururawat garis depan. Pekerja yang bekerja dari rumah menikmati teknologi yang luas untuk memastikan mereka terpasang kepada kejadian syarikat dan mengekalkan komunikasi dengan rakan sepasukan. Gaji rata-rata syarikat adalah $ 80, 000. American Express Co. American Express (AXP

AXPAmerican Express Co95 37% 96%

Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6 < ) menawarkan pekerjaan kerja di rumah secara sepenuh masa, sambilan, sementara dan kontrak. Kedudukannya merangkumi spektrum yang luas dan termasuk pengurusan pembangunan perniagaan, pekerjaan yang biasanya memerlukan MBA dan / atau pengalaman bertahun-tahun, untuk pekerjaan perwakilan penjagaan pelanggan maya yang membayar masa $ 15 per jam. American Express menggalakkan keseimbangan kerja dan pertumbuhan peribadi untuk para pekerja. Gaji purata di American Express adalah $ 90, 522. Kaplan Kaplan adalah sebuah syarikat tunjuk ajar yang membantu pelajar menyediakan ujian seragam yang diperlukan untuk kemasukan ke kolej atau sekolah siswazah. Kedudukan telekomunikasi yang paling popular ialah tutor. Kerja ini tidak memerlukan masa pejabat tapi mungkin melibatkan perjalanan untuk bertemu dengan pelajar. Tutor di Kaplan membuat $ 20 sejam atau lebih, dan boleh bekerja dari kurang daripada 10 jam seminggu hingga 40 jam seminggu, bergantung kepada masa yang tersedia dan permintaan untuk perkhidmatan. Untuk mendapatkan sewa sebagai tutor Kaplan, calon mesti menunjukkan prestasi yang kukuh pada satu atau lebih ujian standard, seperti SAT atau GRE. Salesforce. com Inc.

Salesforce. com (NYSE: CRM

CRMSalesforce com Inc102 72 + 0 29%

Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6

) telah dinamakan oleh majalah Fortune sebagai syarikat teratas untuk bekerja, dan oleh Forbes sebagai salah satu syarikat yang paling inovatif di dunia. Kebanyakan lebih daripada 20, 000 ahli pasukan bekerja dari rumah.Pembukaan kerja telekomunikasi syarikat biasanya memerlukan beberapa tahun pengalaman terdahulu. Permintaan terbaik kandidat peringkat masuk untuk bekerja dari rumah untuk Salesforce adalah untuk meneruskan pekerjaan jualan, seperti eksekutif akaun jualan medan. Gaji purata syarikat ialah $ 111, 045. Pemprosesan Data Automatik Pemprosesan Data Automatik (NYSE: ADP Pemprosesan Data ADPAutomatik Inc112 75 + 1. 28%

Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6

) menyediakan penyelesaian penyumberan luar dan pembayaran kepada perniagaan di seluruh dunia. Syarikat itu menggaji lebih daripada 60, 000 orang, banyak yang bekerja dari rumah sekurang-kurangnya beberapa waktu. Kebanyakan pembukaan kerja di rumah berada dalam jualan dan perkhidmatan pelanggan, yang bermaksud calon-calon peringkat kemasukan mempunyai peluang untuk diupah. Yang lain adalah dalam pembangunan perisian dan aplikasi, yang membayar lebih tetapi memerlukan kemahiran khusus. Gaji medan ADP ialah $ 88, 182. IBM Mesin Perniagaan Antarabangsa (IBM: IBM IBM Business Machines Corp151 35 + 0 34%

Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6 < ) menawarkan pekerjaan telekomunikasi di Amerika Syarikat dan di peringkat antarabangsa. Di samping itu, syarikat mengupah freelancer, yang terdiri daripada ahli kimia untuk pemaju perisian, yang bekerja secara kontrak dan dibayar oleh pekerjaan. Kebanyakan pekerja ini juga mempunyai kelonggaran untuk bekerja di rumah. Keuntungan dari pekerjaan lepas ini adalah bahawa kebanyakan daripada mereka hanya memerlukan kemahiran yang unik, bukannya tahap tertentu atau latar belakang kerja. Gaji median di IBM adalah $ 84, 972.

Xerox Corp Xerox (NYSE: XRX XRXXerox Corp28 59-1 69% Dibuat dengan Highstock 4. 2. 6

) mempunyai pembukaan kerja di rumah dan menawarkan penjadualan yang fleksibel untuk banyak pekerja di tempatnya. Pekerjaan telekomunikasi yang ada termasuk pengambilan eksekutif, yang memerlukan ijazah sarjana muda dan pengalaman jualan; kedudukan pusat panggilan separuh masa, yang tidak mempunyai keperluan pendidikan atau latar belakang; dan pengurusan projek, yang memerlukan lapan tahun pengalaman sebelumnya. Gaji median di Xerox ialah $ 75, 600.

Jenis-Jenis Atas Pekerjaan dari Rumah Kerja Tidak semua kerja di rumah adalah untuk pekerja korporat. Ramai orang bekerja untuk firma sebagai freelancer, memilih untuk membentuk perniagaan mereka sendiri - dan, seperti yang dinyatakan dalam beberapa contoh di atas, syarikat semakin beralih kepada kontraktor bebas untuk mengisi pelbagai jawatan. Bekerja dari rumah juga menawarkan peluang kepada mereka yang mempunyai masa dan kemahiran organisasi untuk menguruskan dua atau tiga pekerjaan sekaligus. Bukan perkara biasa untuk jenis yang berdaya usaha untuk akhirnya menjadikan peluang pekerjaan bebas dari rumah ke dalam perniagaan kecil, bahkan hingga tahap penggunaan orang lain. Berikut adalah beberapa pilihan pekerjaan rumah yang paling biasa. Sesetengahnya lebih kepada bahagian tidak mahir / kemasukan peringkat, sementara yang lain memerlukan latihan dan kepakaran. Pembantu Maya

Fikirkan pembantu maya sebagai setiausaha luar tapak. Setiausaha tradisional datang dengan banyak perbelanjaan kepada sebuah syarikat, dan jika syarikat itu kecil, ia mungkin tidak memerlukan pemasa sepenuh masa. Pembantu maya bekerja dari rumah, sering berkomunikasi dengan bos menerusi sembang, Skype atau perkhidmatan masa nyata yang lain.Mereka boleh melakukan sebahagian besar pembantu pentadbiran tradisional (berfikir: menanggapi e-mel, membuat dokumen perniagaan, memanggil pelanggan, menjadual janji temu, mengendalikan media sosial, simpan kira dan kemasukan data), tetapi pada kos yang lebih rendah. Bakat utama untuk pekerjaan seperti ini termasuk kemahiran komunikasi yang baik, dan pengalaman pejabat dan komputer.

Translators

Syarikat-syarikat antarabangsa memerlukan penterjemah setiap masa. Mereka boleh menterjemah fail dan dokumen, atau menyalin dan menerjemahkan perbualan dan panggilan persidangan. Orang-orang yang bercakap bahasa yang jarang disebut-sebut lebih banyak permintaan, dan pekerjaan rumah-rumah ini banyak. Gaji median adalah kira-kira $ 21 per jam, dengan upah yang lebih tinggi dibayar oleh syarikat besar.

Pusat Panggilan / Wakil Perkhidmatan Pelanggan
Banyak syarikat, besar dan kecil, mengeluarkan sumber perkhidmatan pelanggan mereka kepada agen berasaskan rumah - dan, oleh sebab pelanggan mungkin mengalami masalah berkomunikasi dengan agen yang berbahasa Inggeris sebagai bahasa kedua, atau aksen berat, semakin banyak firma cuba mencari lebih banyak pekerja pusat panggilan yang terletak di pinggir AS. Kebanyakan pekerjaan memerlukan panggilan masuk, membantu orang dengan pesanan atau maklumat akaun, tetapi ada juga yang memerlukan panggilan keluar. Kebanyakan juga datang dengan jadual kerja yang ditetapkan - walaupun gaji sering kali, sementara anda sedang melakukan panggilan sebenar. Kelayakan yang biasa diperlukan untuk jenis pekerjaan ini adalah komunikasi yang baik dan kemahiran orang, dan kebanyakan majikan memerlukan pemeriksaan latar belakang. Hasil kerja khidmat pelanggan tradisional ialah ejen perbualan, yang menjawab soalan pelanggan melalui laman web syarikat.

Kemasukan Data dan Transkripsi
Walaupun mereka boleh menjadi dua jenis pekerjaan, kemasukan data dan pekerjaan transkripsi biasanya memerlukan kemahiran dan kelayakan yang sama. Kemasukan data melibatkan memasukkan fakta dan angka ke dalam program perisian atau spreadsheet. Ini boleh melibatkan memasukkan data gaji, katalog atau barangan inventori, atau menguruskan sistem pengurusan hubungan pelanggan. Kerja transkripsi melibatkan membuat dokumen dari fail audio. Ini biasanya dilakukan untuk perniagaan yang memerlukan dokumentasi mesyuarat, bengkel, panggilan persidangan atau podcast. Dalam kebanyakan kes, majikan menyediakan perisian dan sistem pengurusan kandungan yang diperlukan untuk kerja tersebut. Untuk kedua-dua pekerjaan, majikan umumnya mencari orang berorientasikan terperinci dengan kemahiran menaip yang baik.

Guru / Tutor

Dengan pertumbuhan pendidikan dalam talian, terdapat peningkatan permintaan untuk pengajar dalam talian. Sekolah maya bermunculan di mana-mana, menawarkan program pengajian peringkat rendah, sekolah tinggi dan kolej, dan fakulti mereka biasanya boleh bekerja dari mana-mana sahaja. Walaupun banyak pekerjaan mengajar dalam talian memerlukan kelayakan pengajaran, pekerjaan untuk tutor dalam talian tidak (walaupun latar belakang pendidikan sering diingini). Tutor untuk mata pelajaran lanjutan, seperti kalkulus dan fizik, boleh mendapat kadar jam yang lebih tinggi. Terdapat juga peluang untuk hanya melakukan pemarkahan ujian standard di rumah. Pekerjaan skor mungkin memerlukan latar belakang pengajaran atau ijazah kolej, sekurang-kurangnya.

Hindari Penipuan

Sudah tentu, pekerjaan di rumah sudah jauh dari iklan-iklan lama "membuat sampul wang sampah". Namun, untuk setiap pertunjukan yang sah, terdapat 57 penipuan, menurut kajian yang dilakukan oleh tapak kerja Pemberontakan Tikus Rat Semua orang yang mencari untuk hidup tanpa meninggalkan rumah harus berhati-hati

Jadi, lakukan pekerjaan rumah anda pada majikan yang berpotensi untuk bekerja di rumah. tidak dapat mencari bukti bahawa ia mempunyai alamat fizikal dan menjual produk atau perkhidmatan, maka yang terbaik adalah untuk mengelakkannya. Pastikan anda mendapatkan maklumat kenalan juga, dan mengujinya. Banyak artis yang berpura-pura berkerja untuk nama-nama syarikat , sama ada secara langsung atau sebagai subkontraktor.

Seperti mana-mana pekerjaan, mesti ada permohonan dan mungkin temubual: Sesiapa yang secara sah ingin menyewa seseorang ingin bertemu, atau sekurang-kurangnya bercakap dengan, pemohon. tidak sepatutnya dikenakan sebarang perbelanjaan keluar untuk pekerjanya. Sekiranya peluang kerja dari rumah memerlukan anda membayar yuran di depan atau membeli "kit permulaan" atau membuat apa-apa jenis wang tunai yang agak besar, maka itu mungkin penipuan. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu melabur dalam sambungan internet yang cepat dan stabil, jika anda tidak mempunyai satu, dan alat dengar telefon berkualiti tinggi.

Pelajaran dan Petua Kehidupan Kerja-di-Rumah

Walaupun idea yang berkilauan dan sangat menarik untuk menjadi bos anda sendiri, menetapkan waktu anda sendiri dan beroperasi dalam empat dinding anda sendiri mempunyai merit - dan faedah pasti - ia datang dengan beberapa kelemahan juga, untuk pekerja yang bekerja sendiri dan pekerja telecommuting.