Kebanyakan kita menganggap bahawa kerja keras dalam pekerjaan kita adalah sebahagian daripada pekerjaan yang kerap berlaku di abad ke-21. Dan walaupun benar bahawa kita semua dijangka akan melakukan lebih dari pada masa lalu, penting untuk mengenali tanda-tanda apabila terlalu banyak bekerja mencapai tahap yang berbahaya. Berikut adalah lima isyarat tersebut.

Anda Tidak Santai - Bahkan Apabila Anda Tidak Bekerja

Kesukaran berehat adalah tanda pasti terlalu banyak kerja, dan mungkin juga jumlah kerja yang terbakar. Ini sebahagian besarnya datang dari terus-menerus perlu "hidup," seperti yang terkunci menjadi keadaan kesediaan yang sentiasa tinggi untuk dapat menangani apa sahaja yang mungkin timbul. Ini boleh menjadi sangat teruk ketika anda memegang pekerjaan yang sangat tinggi tekanan, seperti yang anda berurusan dengan aliran kecemasan situasi kecemasan. Tetapi ia juga boleh berlaku apabila anda berada dalam pekerjaan yang memerlukan waktu yang sangat lama, dan garis pemisah antara kerja dan kehidupan peribadi adalah kabur. Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk jika anda juga perlu bersuara walaupun semasa jam anda. Anda mungkin mengalami kesukaran melarikan diri kerana tidak pernah ada masa untuk melakukannya. Ini selalunya merupakan masalah yang kurang dipertimbangkan. Untuk berfungsi pada kecekapan puncak dalam kerja anda, anda memerlukan masa istirahat yang teratur untuk mengecas semula bateri anda. Tempoh istirahat dan rekreasi membantu anda menyegarkan kedua-dua badan dan minda anda, dan diperlukan untuk melakukan pekerjaan anda dengan baik.

Anda Rasa seolah-olah Tidak Ada Jam yang Sudah cukup dalam Hari

Banyak pekerjaan memerlukan anda melakukan kerja dua atau tiga orang, sering akibat dari pengurangan. Apabila rakan sekerja dilepaskan, kerja mereka masih perlu dilakukan, dan oleh itu ia dimuatkan kepada pekerja yang tinggal. Tanda pasti bahawa masalah ini telah mencapai perkiraan kronik adalah ketika kerja lembur menjadi tugas biasa dari pekerjaan anda. Anda tidak boleh menyelesaikan semua tugasan anda dalam masa lapan jam sehari, dan anda terpaksa melakukan kerja tambahan di pejabat atau membawa pulang kerja.

Senarai Keahlian Anda Bertumbuh

Percubaan anda pada bantuan organisasi yang lebih baik, tetapi mereka tidak pernah mendekati membuat pekerjaan anda dapat diurus sepenuhnya. Anda memulakan hari dengan tujuh item pada senarai tugasan anda, tetapi semasa hari kerja, senarai itu mengembang hingga 12 item. Pada penghujung hari, anda mungkin telah menyelesaikan lima perkara yang perlu dilakukan, tetapi senarai anda terus berkembang.

Anda Rasa Suka Anda Tidak Akan Menangkap

Tidak kira berapa cepat atau cekap anda bekerja, anda tidak akan dapat bersaing dengan aliran kerja tambahan. Hal ini terutama berlaku dengan pekerja yang berfungsi sebagai "orang yang pergi" ke pejabat, yang menyelesaikan masalah yang lebih rumit dan secara rutin dijangka akan membantu pekerja kurang produktif.Anda jarang mengalami perasaan sebenarnya dilakukan dengan apa-apa tugasan atau projek, sama ada pada akhir hari, minggu atau bulan. Dan anda menghadiri pertemuan yang mengerikan, sama ada kerana mereka sangat kerap (masalah yang kronik di sesetengah organisasi), atau kerana mereka lebih sedikit daripada mengurangkan masa yang tersedia untuk kerja yang lebih produktif.

Kesihatan Anda Menampakkan Kemerosotan

Ini boleh terjadi dalam beberapa cara, termasuk:

• Anda kehilangan berat badan - anda begitu tertekan bahawa anda tidak merasa seperti makan
• Anda mendapatkan berat badan - daripada kekurangan masa untuk bersenam
• Anda secara rutin berfungsi dengan pelbagai sakit dan kesakitan yang tidak dapat dikenal pasti
• Doktor anda melaporkan peningkatan yang berbahaya dalam tekanan darah anda
• Anda mengambil ubat yang banyak - kedua-dua preskripsi dan over-the-counter - hanya untuk melewati hari
• Anda letih, bahkan pada hari-hari ketika anda tidak bekerja
• Kepentingan anda dalam segala hal - keluarga, sahabat, rekreasi dan hobi - hampir tidak ada , kerana anda tidak merasakan "sehingga"

Bottom Line

Mana-mana atau semua ini boleh berlaku apabila kerja anda menjadi begitu-merangkumi bahawa tidak ada masa untuk apa-apa lagi. Apabila ia mencapai titik di mana terlalu banyak bekerja menyebabkan gejala fizikal, sudah tiba masanya untuk menelefon. Setiap orang mempunyai masa kerja terlalu banyak dalam apa jua pekerjaan, tetapi tiada siapa yang boleh hidup bahagia dalam keadaan menjadi terlalu banyak bekerja. Pada ketika itu, sudah tiba masanya untuk hati yang hati-hati dengan atasan anda, atau pada tahap yang melampau, untuk mencari kerja baru.